La vida es corta para preocuparse

Me es difícil a veces empezar a hablar sobre mi ya que como lo conté anteriormente tuve una historia compleja como mucho de los que sufrimos esto o no la tuvimos.
Los ataques de pánico no siempre vienen por una vida compleja, a veces suceden por diversas cuestiones, pero si hay algo que tienen en común en que siempre hay algún factor detonante y desencadenante del cuadro.
Algunos estímulos, o algo provoca ese estado de alerta, del cual podemos ser conscientes o no, yo por ejemplo al día de hoy no sé cuál fue y cuál es mi detonante. Lo importante de saberlo es que con esa llavesita que tenemos nosotros mismos, la cual recalcó, sin terapia es difícil encontrarla, es nuestra cura a este nuevo mal, creado por nuestra cabeza. Si es increíble como nuestra cabeza no nos deja pasar una!!!!
Este es el mal del siglo XXI  dicen, antes no tenía nombre no sabían cómo llamarlo. Ahora es el mal más común y generalmente empieza a afectarnos en la adolescencia, yo soy uno de esos casos.
Hay cosas qué hay que saber al momento de pelear contra la ansiedad que son muy importantes y que muchos desconocemos, por ejemplo,comer bien, dormir mínimo las 8 horas diarias y aunque no lo crean es una de las cosas MÁS IMPORTANTES, ya que (como forma de decir) nuestra cabeza se renueva y puede acostarse en un estado depresivo y levantarse con un mejor ánimo por el descanso. No siempre es así, a mí me han pasado días en los que me levantaba mal, pero luego me di cuenta lo importante de dormir como corresponde. Segundo, no tomar alcohol o evitarlo en lo posible ya que no es un buen estimulante para nuestro sistema nervioso,mismo las bebidas energéticas, con cafeína como la coca o con mucho azúcar, realmente si pueden evitarlas y hacerme caso EVÍTENLAS y con los días verán el cambio. Esto es escencial porque evita la excitacion psicomotriz más de lo que la tenemos en un estado constante de alerta, lo hablo desde mi experiencia y aparte lo que expertos me han dicho, también es importante dejar de fumar y en caso de consumir drogas dejarlas. En tercer lugar, estando en tratamiento nos van a recomendar que por el momento nos adentremos en nuestra zona de confort con gente que queramos y nos sintamos contenidos, pasear salir hacer actividad física. Es muy eficaz realmente, porque genera sustancias que nos levantan el animo. EVITEN! La comida chatarra en lo posible ya que no ayuda a segregar sustancias. Si estamos trabajando en un lugar estresante y nos dan licencia, háganle caso al terapeuta, tómense el tiempo porque su salud es lo primordial. Hay diferentes grados y estadios de la ansiedad, cada terapeuta les va a indicar a cada uno medicamentos si es necesario.
Pidan ayuda, es un ataque de pánico, si es simple no nos vamos a morir de un infarto por un ataque de pánico pero genera un miedo irracional que si lo dejamos estar se hace casi imposible de controlar, no duden en pedir ayuda!
Si son de capital y quieren compartir su experiencia con psicólogos o quieren pedir ayuda puedo recomendarles como dije en mi primer post el centro donde voy yo en el barrio de Palermo, es una fundación de la salud mental muy accesible economicamente, pero realmente donde te dan la importancia, tiempo y contención que uno necesita en esos momentos, lo digo desde mi experiencia de haber pasado por muchos terapeutas de obra sociales que nos descartan como numeritos y es realmente espantoso. Cualquier consulta me dejan un numerito debajo o un comentario.
Todos salimos de esto! Esto tiene solución, siempre pidan ayuda, mucha gente como nosotros lo está padeciendo.

Saludos y hasta el próximo post!