Miedo a que?? Ansiedad y ataques de panico

Es muy comun cuestionarnos, no saber que hacer, a quien concurrir, seguramente vayamos a varios medicos clinicos previamente nos hagan examenes y vean o no que tenemos algo, que descarten todo y esa tranquilidad nos dure un dia dos,hasta que vuelve la ansiedad y los nervios. Dormimos muy pocas horas nos levantamos exaltados y creamos un toc a estar pensando constantemente en eso, porque? hay que intentar distraerse, no tele no series, si no aire libre. Salir a tomar aire nos calma aunque creamos que no. Yo todavia sigo implementando diferentes formas para ir pasando los dias. tambien leer libros de auto ayuda, esta muy bueno. Ayuda a entender lo que tenemos y nos brinda tacticas para sobrellevarlo, como respiracion y meditacion.Yo lamentablemente todavia no eh llegado a esas practicas, todavia no funcionan mucho en mi porque no las uso adecuadamente. si eh estado averiguando por cursos y clases de reiki que es muy bueno para alinear los chakras (aunque muchos sean exepticos) cuando m...

todos sufrimos alguna vez miedo extremo, alguna vez que nos sentimos perseguidos, o salimos a la calle con miedo por la inseguridad etc, pero cuando ese miedo viene por causa desconocida, de repente estamos sentados en  una reunion con amigos o en una cena con tus suegros o de vacaciones y empezas a sentir esos sintomas, esa adrenalina, ese miedo a que te pase algo, y empiezes a pensar en cosas catastroficas, te agarre taquicardia, te transpiren las manos, empiezes a sentir un nudo en la boca del estomago, sentis que te ahogas, te dan ganas de salir corriendo sin saber para donde huir y con el miedo que te pase algo en ese trayecto. Una vez transcurrido el sintoma, nos queda esa sensacion, ese miedo, que paso, porque y si me  vuelve a agarrar?? y si estoy sola ? en ese momento es donde comienza un circulo que parece no terminar mas, ahi es donde debemos hacer un stop, y preguntarnos que esta ocurriendo, que le pasa a mi cuerpo, que me esta queriendo decir?? lo veremos en el...